Recette de cookies moelleux sans sucres et sans lactose

Me voila de retour pour partager avec vous une petite recette gourmande sans sucres ajoutés.  Idéale pour le petit déjeuner ou le goûter. Pour faire cette recette vous aurez besoin de faire au préalable une petite compote. C'est cette compote qui va donner un délicieux goût sucré à vos biscuits. Si vous ne souhaitez pas … Lire la suite Recette de cookies moelleux sans sucres et sans lactose

Muffins gourmands bananes/coco sans sucre et sans lactose.

En arrêtant de consommer du sucre, je me suis mise naturellement à tester plusieurs recettes de pâtisserie "sugar-free". Pour être honnête j'ai dû goûter pas mal de gâteaux sans saveurs avant de trouver des recettes intéressantes ! Je partage avec vous aujourd'hui ma recette de muffins à la banane et noix de coco, validée par … Lire la suite Muffins gourmands bananes/coco sans sucre et sans lactose.

J ai lu « zéro sucre » de Danièle Gerkens

J'ai acheté le livre "Zéro sucre" au tout début de ma période de sevrage du sucre (https://espritnatureel.com/2018/02/20/se-sevrer-du-sucre-jai-teste-pour-vous-2-2/) J'avais besoin de témoignages de personnes ayant traversé cette expérience. Je ressentais le besoin d'être encouragée en découvrant les nombreux bienfaits liés à l'arrêt du sucre. J'ai découvert Danièle Gerkens via une vidéo sur YouTube lorsque je faisais … Lire la suite J ai lu « zéro sucre » de Danièle Gerkens

Se sevrer du sucre? J’ai testé pour vous! (2/2)

Je vous parle aujourd'hui de mon sevrage du sucre. Je vous expliquais dans un premier article les dangers du sucre: https://espritnatureel.com/category/les-ennemis-de-lalimentation-saine/ Nous voyons fleurir un peu partout sur le net et dans les magazines féminins des "challenges"  pour arrêter le sucre allant généralement de une à huit semaines. L'objectif étant de se détacher de nos … Lire la suite Se sevrer du sucre? J’ai testé pour vous! (2/2)